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Smoothie blueberries, amandes & datte (Vegan + sans gluten)


Si tu cherches un smoothie "hummmmm", ne cherches plus! C'est ce smoothie! Ce smoothie blueberries, amandes & datte (Vegan + sans gluten) ne contient que des ingrédients simples et sains qui nourrissent le corps en profondeur: Blueberries, dattes Medjoul, amandes et graines de lin. Ce smoothie blueberries, amandes & datte (Vegan + sans gluten) est parfait pour faire une pause goûter.


BLUEBERRIES

Les blueberries font parti des fruits les plus riches en antioxydants.

Les blueberries sont également riches en fibres et peu caloriques.


DATTES MEDJOUL

Puissante source d'énergie en raison de leur teneur en glucides, les dattes Medjoul sont également riches en fibres, en vitamines et minéraux.


AMANDES

Les amandes sont intéressantes car elles sont riches en bonnes graisses qui favorisent la santé cardiovasculaire et aident à réduire naturellement le taux de cholestérol.

Riches en fibres, elles optimisent la santé intestinale.

Les amandes sont aussi une bonne source de protéines végétales et sont donc idéales dans le cadre d'une alimentation végétale.


GRAINES DE LIN

Les graines de lin sont une excellente source de minéraux et de vitamines comme la vitamine E, antioxydant essentiel pour les cellules des muqueuses et de notre peau.

Les graines de lin sont également riches en oméga-3, un acide gras essentiel que notre corps ne peut pas synthétiser et au pouvoir anti-inflammatoire.

Les graines de lin sont très riches en fibres et participent ainsi à la santé intestinale.


Smoothie blueberries, amandes & datte (Vegan + sans gluten)


Ingrédients

  • 200 ml de boisson végétale (avoine, soja, amande, ...)

  • 200 g de blueberries fraîches ou surgelées

  • 1 c. à s. de graines de lin

  • 1 datte Medjoul

  • 10 amandes ou 1 c. à s. de purée d'amandes

Instructions

  1. Place tous les ingrédients dans un blender. Et mixe jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de morceaux.

  2. Bois le smoothie aussitôt après l'avoir fait.



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