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Coaching nutrition santé

DÉJEUNER & DINER

Plat sain vegan et sans gluten composé d’asperges rôties, quinoa au citron, kale cru et tomates cerises — recette détox idéale au printemps

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Asperges rôties au four & quinoa citronné : vegan et sans gluten.

Pâtes protéinées vegan, sans gluten, aux asperges vertes rôties et sauce détox au citron.

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Pâtes Protéinées aux Asperges au Citron : Sain, Détox et Vegan

Couscous vegan aux légumes d’hiver : recette saine, facile et anti-inflammatoire

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Couscous aux légumes d'hiver - recette facile, detox, vegan et gourmande.

Risotto butternut & noisettes (Vegan & sans gluten)

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Pâtes aux aubergines rôties, courgettes & pistaches (vegan + sans gluten)

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Poivrons farcis au quinoa et olives, recette vegan et sans gluten, servis avec une sauce tomate maison, parfaits pour l'été.

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Poivrons farcis au quinoa et aux olives (Vegan & Sans Gluten)

Cake salé vegan sans gluten aux tomates séchées

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Cake Salé aux Tomates Séchées (Vegan & Sans Gluten) – Recette Facile et Saine

Aubergines d'été farcies au quinoa (sans gluten + vegan)

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Chou-fleur rôti entier servi avec hummus crémeux au paprika – recette sans gluten, vegan et pleine de saveurs

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Parmentier lentilles, marrons & butternut

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Artichauts violets vapeur servis avec une sauce rose onctueuse à la betterave et aux noix de cajou, recette vegan et sans gluten.

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Artichauts vapeur & sauce rose à la betterave et noix de cajou

Galette courgette & maïs

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Asperges rôties & quinoa au citron

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Dahl au chou-fleur

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Ragoût de haricots blancs & champignons

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Falafels de lentilles corail dorés au four accompagnés d’une sauce tahini onctueuse

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Falafels de lentilles corail au four : recette saine, savoureuse et batch cooking

Curry de pois chiches

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Falafels de lentilles corail dorés au four accompagnés d’une sauce tahini onctueuse

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Falafels de lentilles corail au four : recette saine et batch cooking facile

Quinoa, poireaux & pignons de pin grillés

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Quinoa, lentilles, chou-fleur rôti & sauce tahini jaune

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Blettes, pois chiches & semoule aux cranberries

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Bolognaise au tempeh

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Dal de patate douce au lait de coco

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Mijoté de lentilles & pommes de terre

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Curry butternut & épinards au lait de coco

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Lasagnes légumes d'été

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Dal de lentilles à la courge

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Quinoa vert & amandes grillées

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Frittata au kale & patate douce rôtie

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Tempeh laqué au soja, brocoli et riz jaune

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Pâtes d'hiver sauce crémeuse au potimarron

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Mijoté de légumes d'hiver au curry

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Choux de Bruxelles rôtis à la moutarde et quinoa

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Courge spaghetti rôtie et bolognaise aux lentilles

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Curry de potimarron et pois chiches

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Curry de Chou-fleur, pommes de terre et pois chiches

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Butternut rôti farci au quinoa, champignons et noisettes

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Tarte au butternut sans gluten

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PARMENTIER DE BUTTERNUT AUX LENTILLEs

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Lentilles carottes au tofu fumé

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Courge spaghetti gratinée et sauce bolognaise aux lentilles

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Lentilles, potimarron rôti et noix

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Bok choy & shiitakés à la sauce tamari

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Curry au bok choy & shiitakés

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Tarte aux poireaux vegan & sans gluten

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SPAGHETTIS À LA BOLOGNAISE AUX PROTÉINES DE SOJA

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Dal aux épinards

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