Wed, Jan 15 | En ligne (tel. ou ordinateur)

Sugar free challenge

Apprendre à remplacer le sucre grâce au sugarfree challenge | 5 sessions de 45 min. en ligne | à partir du 15 janvier 2020 290 CHF / 260 € (early birds 260 CHF / 220 € jusqu'au 31.12)
Les inscriptions sont closes

Heure et lieu

Jan 15, 2020, 6:30 PM – 7:15 PM
En ligne (tel. ou ordinateur)

À propos de l'événement

Comment ça marche? 

5 sessions de 45 minutes en petit groupe en ligne. Tu reçois un lien pour accéder à la session en ligne.  

Le programme: 

Session 1 - La vérité du sucre

Qu'est ce que le sucre?

Les impacts du sucre sur la santé

Démarrer la journée sans sucre

Session 2 - Oublier les fringales

A quoi sont dues les fringales?

Du gras et des protéines pour se rassasier

Bien choisir ses graisses et ses protéines

Session 3 - Le sucre caché

Pourquoi retirer le goût sucré?

Décrypter les valeurs nutritionnelles

Conseils pour manger sans sucre

Session 4 - Plaisir, réconfort & habitudes sans sucre

Le sucre, une habitude qui date

Les aliments plaisir & réconfort sans sucre

Créer de nouvelles habitudes

Session 5 - Réincorporer le goût sucré

Les édulcorants, une bonne idée?

Aliments savoureux peu sucrés

Récupérer après un écart

Le programme inclut: 

-Email de soutien au groupe entre les sessions 

-Groupe WhatsApp afin que le groupe se soutienne et communique entre les sessions 

-Articles spécifiques en lien avec les objectifs de chaque semaine 

-Une fiche récap. & conseils après chaque session

-Idées de recettes simples et saines  

Bénéfices possibles: 

-Augmentation de l'énergie 

-Réduction de la sensation de fatigue après les repas 

-Amélioration de la digestion 

-Perte de poids 

-Amélioration de l'apparence de la peau 

-Réduction des fringales et de l'hypoglycémie entre les repas 

-Prise de conscience des besoins de son corps 

-Amélioration de l'humeur 

-Reprise du contrôle de son alimentation 

Dates:

les mercredis 15.01 - 22.01 - 29.01 - 05.02 - 12.02 de 18h30 à 19h15

Tarif:

290 CHF / 260 €  (early birds 260 CHF / 220 € jusqu'au 31.12)

Les inscriptions sont closes

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Laure - Coach nutrition & bien-être

Genève - Suisse