Sugar free challenge
Heure et lieu
À propos de l'événement
Comment ça marche?
5 sessions de 45 minutes en petit groupe en ligne. Tu reçois un lien pour accéder à la session en ligne.
Le programme:
Session 1 - La vérité du sucre
Qu'est ce que le sucre?
Les impacts du sucre sur la santé
Démarrer la journée sans sucre
Session 2 - Oublier les fringales
A quoi sont dues les fringales?
Du gras et des protéines pour se rassasier
Bien choisir ses graisses et ses protéines
Session 3 - Le sucre caché
Pourquoi retirer le goût sucré?
Décrypter les valeurs nutritionnelles
Conseils pour manger sans sucre
Session 4 - Plaisir, réconfort & habitudes sans sucre
Le sucre, une habitude qui date
Les aliments plaisir & réconfort sans sucre
Créer de nouvelles habitudes
Session 5 - Réincorporer le goût sucré
Les édulcorants, une bonne idée?
Aliments savoureux peu sucrés
Récupérer après un écart
Le programme inclut:
-Email de soutien au groupe entre les sessions
-Groupe WhatsApp afin que le groupe se soutienne et communique entre les sessions
-Articles spécifiques en lien avec les objectifs de chaque semaine
-Une fiche récap. & conseils après chaque session
-Idées de recettes simples et saines
Bénéfices possibles:
-Augmentation de l'énergie
-Réduction de la sensation de fatigue après les repas
-Amélioration de la digestion
-Perte de poids
-Amélioration de l'apparence de la peau
-Réduction des fringales et de l'hypoglycémie entre les repas
-Prise de conscience des besoins de son corps
-Amélioration de l'humeur
-Reprise du contrôle de son alimentation
Dates:
les mercredis 15.01 - 22.01 - 29.01 - 05.02 - 12.02 de 18h30 à 19h15
Tarif:
290 CHF / 260 € (early birds 260 CHF / 220 € jusqu'au 31.12)