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BIEN-ÊTRE

GÉNÉRAL

3 ou 6 mois |  2 sessions de 45 min. / mois

190 CHF / 175 € / mois

Prendre le temps d'apporter

des changements alimentaires et de style de vie progressifs et durables

Accompagnement pour adopter une alimentation saine et nutritive que ce soit pour modifier ses habitudes alimentaires, perdre du poids, améliorer sa santé, sa peau, diminuer sa consommation de produits animaux, limiter son exposition aux toxines alimentaires et environnementales...

Soutien et accompagnement dans ta vie quotidienne

 

Accompagnement dans la cadre des relations

personnelles et professionnelles

 

Accompagnement dans la gestion du stress

Coaching ADOLESCENT

3 ou 6 mois |  2 sessions de 30 ou 45 min. / mois

125-190 CHF / 115-175 € / mois

à partir de 13 ans

Un espace dédié pour apprendre à se connaitre et choisir ce qui est bon pour soi

Accompagnement sur: gestion du stress & de l'anxiété, gestion des émotions, communication, alimentation, confiance en soi.

DÉTOX GÉNÉRALE ou

DÉTOX DU SUCRE

EXPRESS | 7 jours | 2 sessions de 45 min. | 190 CHF / 175 

PAS À PAS | 1 mois | 5 sessions de 45 min. | 475 CHF/ 440 €

Une alimentation détox pour détoxifier et redynamiser l'organisme

Accompagnement pour détoxifier l'organisme grâce à une alimentation saine, nutritive et anti-inflammatoire.

RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

6 ou 12 sessions de 45 min. à ton rythme

190 CHF / 175 € / 2 sessions

Un rééquilibrage alimentaire en douceur adapté à toute la famille. 

Accompagnement pour modifier de façon pérenne ses habitudes de consommation avec de nombreux bénéfices santé (énergie, santé, sommeil, poids...)

BIEN-ÊTRE

DIGESTION

3 ou 6 mois |  2 sessions de 45 min. / mois

190 CHF / 175 € / mois

Retrouver un bien-être général et un confort digestif grâce une alimentation adaptée

Accompagnement dans le cadre de: Candidose, SIBO, IBS, intolérance alimentaires, maladie de coeliac, hypo/hyperthyroïdie ou inconforts digestifs tels que brûlures d'estomac, reflux, constipation...

 

Accompagnement sur des régimes alimentaires spécifiques à courte durée tels que:

FODMAP, Body Ecology diet, régime sans résidu

Accompagnement sur des exclusions alimentaires tels que:

sans produits laitiers, sans gluten

CHAQUE PROGRAMME INCLUT

  • Email ou échanges WhatsApp de soutien entre les sessions

  • Idées de recettes de cuisine simples et saines

  • Documents et articles spécifiques en lien avec bes besoins et objectifs

  • Échantillons d'aliments sains (uniquement pour les sessions en physique)

Le coaching se fait en ligne - au téléphone - mais peut se faire en physique sur Genève sur demande.

LES AVANTAGES DU COACHING

EN INDIVIDUEL

  • Un coaching personnalisé en fonction des attentes et objectifs définis

  • Avoir un coach pleinement dévoué à ton intérêt et ta réussite

  • Créer un plan d’action qui t'est propre

  • Un suivi adapté à tes besoins uniques

  • Un moment pour soi

  • Plus qu'un coaching, un moment  qui t'est dédié

  • Création d'un espace unique et sécuritaire de réflexions et d’échanges

  • Un coach dédié à ton écoute

  • Des conseils

MON RÔLE EN TANT QUE COACH

En tant que Coach Santé & Nutrition, mon rôle est d'accompagner et soutenir pour la mise en place d’habitudes saines et durables qui mènent à une meilleure santé et au bien-être. Pour cela, j'invite mes clients à expérimenter ce qui fonctionne pour eux en tant que personne unique.

 

En fonction de vos objectifs, j'apporte des recommandations pour l'adoption de nouvelles habitudes de style de vie saines ainsi que des stratégies et conseils.

Cela peut par exemple concerner:

- bouger plus: nous voyons ensemble comment il est possible d'ajouter plus de mouvement au quotidien en fonction de vos envies et contraintes

- incorporer plus de légumes et fruits frais à chaque repas: nous pouvons parler de la conservation des aliments, aux différentes méthodes de cuisson et leurs bienfaits, l'organisation et la préparation des repas en fonction de vos habitudes, goûts, vie professionnelle et vie de famille

- s’hydrater plus: quel type de boisson et quand boire pour bien hydrater le corps

- réduire les envies de sucre et fringales: identifier ensemble les aliments qui rassasient de ceux qui provoquent des envies et fringales

- réduire la consommation d’aliments transformés et aliments raffinés: comprendre ce qu'est un aliment transformé et raffiné ainsi que leur aspect nutritionnel

- entretenir des relations saines et nourrissantes: identifier ensemble vos besoins en terme de relations

- prendre le temps de prendre soin de soi: mon objectif est que mes clients fassent de leur bien-être une priorité afin d'être la meilleure version d'eux même pour les autres 

- gérer son stress: nous pouvons déterminer différentes méthodes à expérimenter pour gérer le stress, de la méditation, en passant par l'exercice physique ou les activités créatives

 

À la fin de chaque session, nous validons ensemble 1 à 3 recommandations que vous expérimentez chez vous.

Contacte moi

et prends rendez-vous pour un premier échange gratuit

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Laure - Coach nutrition & bien-être

Genève - Suisse